Beneficios del Bisglicinato de Magnesio
Como ya hemos comentado en artículo anteriores en nuestro blog, El magnesio es un mineral esencial para nuestro organismo, involucra a más de 300 funciones en el cuerpo. Si buscas resultados reales, el bisglicinato de magnesio por sus propios beneficios, es una de las formas más eficaces.
En el artículo anterior ya hemos explicado qué es el bisglicinato de magnesio, ahora os voy a contar cuales son sus principales beneficios:
5 beneficios del bisglicinato de magnesio
Ayuda a la salud muscular
Uno de los beneficios del bisglicinato de magnesio tiene que ver con la musculación, es un aliado muy potente que te ayuda en la relajación muscular y recuperación muscular.
Una gran ayuda para los huesos
Otra de las propiedades del bisglicinato tiene que ver con los huesos, este tipo de magnesio ayuda al organismo a mejorar la absorción de calcio y vitamina D, crucial para mantener unos huesos sanos y fuertes.
Digestión
Por otro lado el bisglicinato de magnesio es un gran aliado del sistema digestivo, por un lado alivia el estreñimiento y por otro favorece el tránsito intestinal.
Apoyo a la memoria y concentración
La ayuda al cerebro en términos de una mejor concentración y memoria es otro de los beneficios del bisglicinato.
Sueño
Mejora la calidad del sueño y favorece el descanso.
¿Cómo tomar el bisglicinato para aprovechar sus beneficios?
Para que tengamos un poco de perspectiva, la dosis diaria que un ser humano adulto necesita de media al día ronda los 400mg en hombres y 310mg en mujeres. Para que os hagáis una idea, un plátano tiene aproximadamente 32mg de magnesio, para conseguir una dosis diaria deberíamos de comer 12,5 plátanos diarios para los hombres y 9,6 platanos diarios en caso de las mujeres. ¿un poco excesivo verdad?
No hace falta comer todos los días cantidades abrumadoras de plátanos, como farmacéutica, veo a diario cómo pequeños detalles en la suplementación marcan grandes diferencias en la salud. Uno de esos detalles es la forma de magnesio que eliges, el bisglicinato de magnesio no solo se absorbe mejor que otras presentaciones, sino que también aporta beneficios reales que se notan en tu bienestar diario.
Incorporar bisglicinato de magnesio en tu rutina puede mejorar tu bienestar físico y mental.
